Hábitos que pueden causarte diabetes y que desconoces

La diabetes tipo 2, que afecta a casi 5 millones y medio de personas en nuestro país, no está causada únicamente por tomar demasiada azúcar, aunque pensemos que esta es la única causa. De hecho, el desconocimiento de algunos detalles acerca de nuestro tipo de vida puede que nos estén acercando peligrosamente a una diabetes sin que lo sepamos y hagamos algo por evitarlo. Además de limitar el consumo de azúcar, de cuidar nuestra alimentación y de hacer ejercicio, hay otras cosas que podemos tener en cuenta para cuidar de nuestra salud.

No te saltes el desayuno

La razón para desayunar no es que sea la comida más importante del día porque a día de hoy ya sabemos que no es así. Pero según un estudio realizado en Suecia, parece que saltarse el desayuno puede influir en el desarrollo de la diabetes tipo 2. La principal razón es que, al parecer, no comer nada por la mañana nos empuja a comer más carbohidratos de absorción rápida durante el resto del día, y este tipo de carbohidratos eleva el nivel de glucosa en sangre. Huye del dulce por las mañanas y anímate a empezar a alimentarte bien desde la primera hora de la mañana con cereales integrales, frutas enteras y proteínas saludables como la del huevo.