¿Cómo saber si ya eres adicto al celular?
La nomofobia es el miedo irracional a salir de casa sin el teléfono celular.
Algunos signos de esta adicción tecnológica son:
- Ansiedad por tener siempre cerca el smartphone.
- Sentir pánico cuando se está terminando la batería del teléfono, o bien, cuando no puede revisarse el dispositivo.
- Dolor de oído, cabeza, cuello y/o extremidades superiores.
- Entrar varias veces al día a las redes sociales para revisar si se tienen notificaciones, así como estrés cuando no se postea algo durante varias horas.
- Alteraciones en los horarios de comida y del sueño.
- Desesperación cuando no se cuenta con una señal WiFi para acceder a internet.
- Descuidar las relaciones personales.
Para superar esta adicción, la recomendación de los fisioterapeutas no es dejar de usar el teléfono, sino encontrar un equilibrio entre descansos y el tiempo de uso de estos dispositivos.
