Alimentos ricos en Vitamina C para fortalecer tus defensas
Con el brote por COVID-19, se recomienda mantener nuestras defensas altas para evitar enfermarnos, por eso, me di a la tarea de enlistarte los alimentos que son ricos en Vitamina C
Es primordial protegerte.
Esta temporada de brote por COVID-19, se recomienda mantener nuestras defensas altas para evitar enfermarnos, por eso, me di a la tarea de enlistarte los alimentos que son ricos en Vitamina C para que consideres consumirlos en estos días.
Alimentos ricos en Vitamina C que ayudan a fortalecer tus defensas
Frutas:
– Naranja
– Limón
– Toronja
– Fresa
– Papaya
– Kiwi
– Cereza
– Frambuesa
– Mandarina
– Mango
– Guayaba
Verduras:
– Pimiento rojo
– Col de Bruselas
– Brócoli
– Coliflor
– Perejil
– Espinacas
Si preparas alimentos con estos ingredientes tanto en tu desayuno, comida y cena, lograrás fortalecer tus defensas y mantenerte más saludable. Además, todo es delicioso y hasta lograrás mantener una buena figura, así que es doble beneficio.
pdj
