Gabriela Rojas

· La cuarentena debido a la infección por el nuevo coronavirus COVID-19 plantea interrogantes nunca antes vistas que afectan directamente los patrones de sueño de la población en México y el mundo, advierte el doctor Reyes Haro Valencia.

· Si dormimos bien nuestro sistema inmunológico estará sano y podremos hacerle frente a esta situación, dormir es una función que se debe llevar a cabo en tiempo y forma todas las noches para poder conservar la salud en tiempos de crisis.

· Es muy importante lograr aún en tiempo de crisis una higiene del sueño a pesar de las preocupaciones en torno a la salud, la economía, la escuela y la familia.

• Bajo el lema «Mejor sueño, mejor vida, mejor planeta», este viernes 13 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño.
• Esta iniciativa impulsada por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WSS) en la que participan 72 países y tiene como objetivo sensibilizar e informar a la población sobre la importancia de una buena calidad del sueño y de la atención oportuna de los trastornos del sueño.
• Cuando el sueño falla, la salud disminuye, y por ende la calidad de vida. El sueño profundo es una función preciada, dijo Haro Valencia.

· Las personas antes de dormir revisan constantemente el celular para ver la hora y provocan la fragmentación del sueño, por lo que el especialista recomienda que el celular esté lejos para evitar la estimulación visual.

· Es importante destacar, si el ciclo de sueño se altera, también se afectan los patrones de alimentación, la actividad cerebral y la regeneración celular, advierte el doctor Reyes Haro.