Escritorios ‘de pie’ serían la clave de la felicidad para los oficinistas
Un estudio demostró que los escritorios ‘de pie’ dan cambios positivos en los trabajadores
Cualquier persona que trabaje en una oficina sabrá cómo es el dolor de espalda y la tensión en los hombros después de estar sentado todo el día frente a un escritorio. Sin embargo, la respuesta para tener empleados más felices y sanos podría ser tan simple como cambiar de escritorio.
Una nueva investigación sugiere «estaciones de trabajo de pie» que permiten a los empleados mantenerse de pie o sentarse para reducir el tiempo que permanecen, en una sola posición, frente a la computadora lo que tendría un impacto positivo en el desempeño laboral e, incluso, mejorar la salud mental.
Los resultados, publicados en el British Medical Journal, muestran que los empleados que usaron las estaciones de trabajo durante 12 meses, en promedio, redujeron el tiempo que pasaban sentados en más de una hora al día, con beneficios potencialmente significativos.
Los altos niveles de sedentarismo, así como estar sentado mucho tiempo, se han asociado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer, así como la muerte temprana.
De acuerdo con el estudio, los trabajadores de oficina son una de las poblaciones más sedentarias y pasan entre 70-85% de su tiempo laboral, sentados.
Así que un equipo de investigadores con sede en el Reino Unido, con colaboradores en Australia, se dispuso a evaluar el impacto de «Stand More At Work«, una intervención diseñada para reducir el tiempo que una persona pasa sentada en el trabajo.
El estudio involucró a 146 empleados de «University Hospitals of Leicester NHS Trust», de los cuales 77 fueron asignados al azar al grupo de intervención y 69 al grupo de control durante un período de 12 meses.
El grupo de intervención recibió una estación de trabajo ajustable en altura, además de instrucciones de inicio y sesiones de entrenamiento continuo para fomentar el uso del escritorio de pie. El grupo control siguió trabajando como siempre.
El tiempo que los trabajadores pasaban sentados se midió utilizando un dispositivo colocado en el muslo al inicio del estudio, tres, seis y 12 meses después. También se registraron los niveles de actividad física diaria con preguntas sobre el trabajo (por ejemplo, el desempeño laboral, el compromiso) y la salud (como estado de ánimo y la calidad de vida).
Al inicio del estudio, el tiempo total que permanecían sentados era de 9.7 horas por día. Después de tres meses, el tiempo se redujo a 50.62 minutos por día. 64.40 a los seis meses y 82.39 minutos por día a los 12 meses.
El tiempo que los trabajadores pasaban sentados se reemplazó en gran medida por el tiempo que pasaban de pie. La duración y la actividad física se mantuvieron sin cambios.
Los resultados de la encuesta también sugieren mejoras en el desempeño laboral, el compromiso, la fatiga ocupacional, la ansiedad diaria y la calidad de vida, aunque no se encontraron cambios notables en la satisfacción laboral, la función cognitiva y la ausencia por enfermedad.
Los autores reconocieron que los resultados pudieron ser afectados debido a que los trabajadores estaban informados del estudio; sin embargo, dijeron que una mayor investigación debería evaluar los beneficios para la salud, a largo plazo, el trabajar de pie y promover el movimiento en lugar de estar sentados durante la jornada laboral.
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